13 lat

staram się jeść mało kalorycznych rzeczy przeważnie to jjem owoce warzywa i chude mięso. Ogólnie można uznać że żadnej diety nie mam bo odżywiam się tak od kilku lat już... Zmieniony przez - mmad w dniu 2010-01-16 13:25:01

1. WIEK:23 2. WAGA:108 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle susta boldek winko prop meta polak omka 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odstep 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] bardzo miedzy sobą. W jakim mieście mieszkasz, że masz oba style do dyspozycji? O ile Hung Gar to warszawa i okolice, to Chow Gar południe polski - Kraków i Rzeszów. Sam lata temu ćwiczyłem jedną z odmian Chow Gar ( mieszka ze stylem wietnamskim) 5 lat, oraz widziałem kilka innych odmian - można naprawę dużo gorzej trafić niż do instruktorów [...]

[...] poki co to 5 treningow w tygodniu i masa ruchu w ciagu dnia chwilowo wystarczy. Ostatnio nawet tak sobie myslalam o tym. Taka Ja np. Nie robilam nic komletnie w ciagu 4 lat-mowie o sporcie bardz jakimkolwiek dodatkowym ruchu,a teraz wymagam od siebie,ze w ciagu 4 (powiedzmy) miesiecy bede wygladac jak "gwiazda sportow silowych" [...]

[...] Fu bo po pierwsze takiego stylu nie ma, a i Dany to japońskie są, a Chiny są i dużo starszym i dużo większym krajem, oraz swój język ( języki) mają, i zapożyczać z Japonii nie potrzebują. Ten pan poza tym, jeśli nie ma 90 lat i ma takie stopnie w tylu stylach, to niezłym oszołomem musi być Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-01-21 13:27:06

[...] zakładać nowego tematu to się podepnę. Widzę fani M-DROLa odpisują i każą testa dorzucać to poradźcie coś byki przy moim cyklu. Jest to mój powrót do koksu, około trzech lat na kreatynach było. Za młodu enan z deką i enan z winem. Jakieś 3 miesiące temu meta+wino, teraz niedawno epi i na wiosne planuję coś takiego: 1 mdrol 10mg 2-4 mdrol 20mg [...]

patrzcie daty trol 9 lat temu tu doradzal a wy sie spuszczacie teraz

[...] wiem ;/ Czytałem te podwieszone tematy ale nadal mam małe pojęcie o układaniu diety. S.m.p.a. pomożesz mi w ułożeniu diety redukcyjnej ? Waga-82kg, wzrost-167cm, wiek-18 lat. W poniedziałki ćwiczę na siłowni 16:30 wtorki 13:30 środy 11:00 czwartki 16:00 Piątki 10:00 Soboty, niedziele nie ćwiczę. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne - 2130 [...]

Moze kiedys wiekszym wyznacznikiem byla wskazowka wagi a nie lustro Kiedys ten sport nie byl tak popularny i jak ktos byl duzy to byl do***any a dzis juz nie jest to miara idealu. Dzis ktos jest duzy to patrzysz jaki ma bf. Dzisejsze sylwetki a te z przed 10 lat roznia sie i to bardzo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-29 12:13:57

zdjecie z przed 2 lat... jordanwlkp podbij jak mozesz na gg do mnie Zmieniony przez - sQzi w dniu 2010-01-29 13:17:00

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: nie wiem -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: obecnie eksperymentuje -tłuszcz: - // - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakosc miesnia, dobra definicja 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] wymienia, ale on jezdzi po hiszpanii, a to co innego. pasek stoi w madrycie. jest garazowany, a to w hiszpanii rzadkosc. tam ludzie maja inna mentalnosc. jak auto ma 10-12 lat to dziwne, ze jeszcze nim jezdza. kupuja nowe z salonu na raty, a te oddaja za grosze zeby tylko na pakiet AC+OC i jakie alusy czy cos bylo. do tego passaty sa tam [...]

heh wiedziałem ze się nie obejdzie bez tego :p Nie można udzielić prostej odpowiedzi?? Ok, niech Wam będzie... Nie wiem po co Wam to ale ok: 1.Wiek 21 lat 2.Waga:97kg 3.Wzrost 192cm 4. Biceps 47cm Klata 124cm Udo 70cm Talia 84cm 5.Staż: Pisałem wyżej ponad 4 lata 6.Dieta: Białko około 200g dziennie Węgle około 500g dziennie Tłuszcze około [...]

Solaros: Ale droga ta kazeina Reflexa, masakra jakaś! To się chyba na PEAKa zdecyduję jednak... Hator: Przeciętny nastolatek pracuje, płaci za szkołę i utrzymuje samochód? To ja 5 lat temu jakiś inny musiałem być chyba Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-02-01 13:44:57

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo:55 -pas:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Nie kontrolowana (bez fast foodow i slodyczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masowy chaczacy o rzezbe bo po 12 powtorzen 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

TU MASZ WYNIKI Z DWÓCH OSTATNICH LAT 2008 WYCISKANIE SZTANGI O WADZE SWOJEGO CIAŁA, 1.Łanucha Artur Będzin 87,0kg-31 powtórzeń. 2.Taraszkowki Rafał Dąbrowa Górnicza 60,0kg.-31powt. 3.Czajkowski Ryszard Sosnowiec 74,0kg-27powt. 4.Konieczny Paweł Dąbrowa Górnicza 61,0kg.-26powt. 5.Szkopkowski Zbigniew Bytom 67,5kg.26powt. 6.Pal Kryspin Dąbrowa [...]

[...] jakos to wogole smakuje po tygodniu czuc juz wiele wtedy bylo wiele slabiej i wolniej,nie sztuka lapac za slowka jordan,ja zyje sterydami,biore bo lubie byc na czymc,nascie lat mam do czynienia z saa wiec nie prubuj mnie zakrecic NAWT TE CO MAM TERAZ ODCIENIEM SIE ROZNIA I TE CO SA CIEMNIEJSZE SA GORZKIE JAK CHOLERA A TE BLADE NIC A NIC -JAK MI [...]

ja już kilka razy mówiłem... wymiary powalające ale w wieku 18 lat takie zestawy to nieporozumienie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-05 13:27:45

no moze i tak . ale to trzeba bylo tak napisac jak kolega a nie cisnac mi ;/ ja w tym nic zlego nie widze ale kazdy moze miec inne zdanie dzieki za docenienie mojego wkladu pracy w kilka lat na silowni ;) Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-02-05 13:49:41

[...] jak ma kopać techniczne low kicki. Niestety taka szarża na ringu, w pokazaniu umiejętności nie pomaga. ilu z Was (obstawiam, że jest tu kilka osób które trenują powyżej 5 lat SW) stanełoby z Mariuszem do walki? Czekaj zadzwonie do ksw i umówie się na walke z Pudzianem. Na pewno nasz pojedynek dobrze się sprzeda Zmieniony przez - w0jt w dniu [...]